Buiten zijn doet iets met je. Het geeft letterlijk ruimte, beweging en lucht. Even weg uit de drukte van alledag, uit de rollen die je vervult en de prikkels die zich opstapelen. De natuur nodigt je uit om te vertragen. Door te wandelen in de natuur wordt het vaak vanzelf wat stiller in je hoofd en helderder in je gevoel. Je gedachten ordenen zich, spanning zakt weg en je komt weer een beetje thuis bij jezelf. Terwijl je wandelt, komt je lijf tot rust en ontstaat er ruimte om te voelen wat er speelt. Alsof alles even mag landen. Juist in die eenvoud ontstaat vaak inzicht, richting en nieuwe energie.
Ademruimte wandeling
Soms is het fijn als iemand een stukje met je meeloopt. Die met je meekijkt wanneer jij het zelf even niet meer helder ziet en luistert zonder oordeel. Tijdens een losse wandelsessie is er alle ruimte voor jouw verhaal. Voor je zorgen, je vragen of alles wat zich in jou afspeelt. Dit kan gaan over het moederschap, een opvoedvraag of iets wat je in je persoonlijke ontwikkeling tegenkomt. Ik loop graag een stukje mee op jouw pad, letterlijk en figuurlijk.
Deze wandelsessie is een laagdrempelige manier om in te checken bij jezelf. Om je gedachten te ordenen, je hart te luchten en weer even ademruimte te ervaren. Vaak ontstaat er vanzelf wat meer overzicht en voel je beter wat je nodig hebt. Van daaruit kun je weer een eerste stap zetten, hoe klein ook.
Natural mindfulness
Neem jouw binnenwereld mee naar buiten! Tijdens een Natural Mindfulness moment ga je bewust met een vraag, verlangen of thema de natuur in. Iets waar je aandacht aan wilt geven. Misschien sta je voor een keuze, loop je ergens in vast of voel je dat er iets in jou gezien wil worden. We wisselen wandelen, stilstaan, praten en stilte met elkaar af. Zodat je niet alleen blijft nadenken, maar ook écht kunt voelen. De natuur helpt je om te vertragen en te verdiepen. Om uit je hoofd te komen en in contact te komen met wat er van binnen speelt. Met passende werkvormen begeleid ik je in dit proces. Zacht, afgestemd en precies zoals het op dat moment nodig is. Het is een moment van zelfzorg, van ontladen én opladen. Een moment waarin je weer verbinding maakt met jezelf en meer rust, balans en helderheid ervaart.
Natuurlijk groeitraject voor moeders
Soms voel je dat één moment niet genoeg is. Dat er iets in beweging wil komen, maar dat het tijd en aandacht vraagt om dit echt te kunnen doorvoelen en veranderen. Door meerdere wandelingen met elkaar te combineren, ontstaat er een persoonlijk coachtraject in de natuur. Volledig afgestemd op jou en jouw proces. Voor moeders die merken dat hun kind hen spiegelt in wat ze zelf nog mogen aankijken. Moeders die bewust willen investeren in hun eigen ontwikkeling.
In dit traject werken we op een manier die past bij jou en wat jij in het moment nodig hebt. Hiervoor gebruik ik verschillende invalshoeken en werkvormen vanuit HSP-coaching, natural minfulness, individuele (opvoed)opstellingen en neuro linguïstisch programmeren (NLP). Zodat je stap voor stap meer inzicht krijgt in jezelf, patronen kunt doorbreken en weer meer rust en vertrouwen ervaart in jezelf en in het moederschap.
Uurtje natuurtje voor kinderen
Heeft jouw kind geen directe hulpvraag, maar merk je dat het wel behoefte heeft aan een moment van rust en opladen? Even uit het hoofd, terug in het lijf en in contact met zichzelf. In de natuur ontstaat die ruimte bijna vanzelf. Tijdens een Uurtje Natuurtje mag jouw kind gewoon zijn. We gaan naar buiten, bewegen, ontdekken en vertragen. Even weg van alles wat moet en verwacht wordt. Kinderen hebben het vaak drukker dan we denken. Juist in de natuur kunnen ze hun hoofd leegmaken, spanning loslaten en hun energie weer aanvullen.
Ik stem me af op wat jouw kind op dat moment nodig heeft. Spelenderwijs, zonder druk of doel, maar met aandacht en aanwezigheid. Zie het als een soort kleine ‘APK’ voor de geest: een laagdrempelig moment van ontladen én opladen, dat je kunt inzetten wanneer jij voelt dat het helpend is. Een zacht, natuurlijk incheckmoment voor jouw zoon of dochter.
